感情と闘わない
数日前に書いた「自分を変えたいと思う前にやってほしいこと」のブログが
有り難いことに多くの方に読んでいただいているようで
コメントやメッセージを頂いています＾＾
こんな自分はダメだ
私は変わりたい！こんな違う私になりたい！
そんな風に私も想っていたことが長くありました。
じゃどんな私になりたいの？
と問いかけてみると、実際はよくわからない。
「変わりたい！！！」
そう思う理由って、自分の感情を否定してしまっているから。
自分の感情と闘って、それに疲れて
こんなのダメだって感情を否定し
そんな感情を持った自分を否定する。
だからこんな感情を持つ自分を変えたいと思う。
私たちは永遠にポジティブでだけいることはできない。
いや、できるのかもしれないけれど
きっとポジティブしかない世界は
色あせすぎて何にも楽しくないし
なんなら、何がポジティブなのかわからない世界。
全てに陰と陽がある。
ネガティブがあるからポジティブを感じるし
ポジティブがあるからネガティブを感じることができる。
嫌なことを考えてしまったり
モヤモヤした感情を抱えたり
罪悪感を感じたり
悲しさや寂しさを感じたり
怒りや苛立ちを感じたり
全部全部感じていいんです。
いつもシアワセ
いつも楽しい
いつでもポジティブ
じゃなくてもいいんです。
感情と闘わない。
まずは、まっすぐありのまま湧き上がる感情を感じること。
「あ～私は今こう感じてるんだな。」
そうやって一呼吸おいてから次のアクションを取る。
そのアクションは、自分をシアワセに導くアクションならなおさらいい。
湧き上がる感情をジャッジして戦うより
ありのまま感じ切って
「そんな私もありだよね♪」
そうやって自分を認めてあげることができたら
かならず自分の中に少しのゆとりができて
目の前の世界は今までよりも彩りが増すと思います。
自分を変えたいって思う前に
感情を味わうことをやってみると確実に目の前の世界が変わります。
感情を味わうことって、感情と闘わないってこと。
感情と闘わず、味わってあげるだけで
目の前の世界が変わるから、自分の思考も、言動も変わってくる＾＾
自分に疲れている人は
自分の感情と闘い続けているからじゃないかなと思うのです。
感情と闘うことやめてみませんか？＾＾
Life is simple, fun and COLORFUL.